دردهای جزئی شانه را چگونه تسکین دهیم؟
برای تسکین دردهای جزئی شانه می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:
• مسکن‌ها: داروهای مسکن بدون نسخه مثل استامینوفن ، ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم به کاهش درد کمک می‌کنند.
• استراحت: از استفاده از شانه‌تان به اشکالی که باعث درد یا بدتر شدن آن می‌شوند خودداری کنید.
• یخ: روزی چند بار و هر بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی شانه‌تان یخ بگذارید.
• از یک بند دور گردن یا بی‌حرکت کننده شانه استفاده کنید.
