/کلینیک توانبخشی تخصصی ونک
مجهز به جدیدترین و پیشرفته ترین تجهیزات توانبخشی

درد كف پا و خارپاشنه

يكى از عوامل احساس درد در ناحيه كف پا، التهاب پلانتار فاشيا است. پلانتار فاشيا نواری طولانى و قدرتمند از بافت همبند است كه در راستاى كف پا امتداد دارد.

اگر اين التهاب تحت درمان قرار نگیرد با گذشت زمان می‌تواند موجب رسوب كلسيم بر روى محل اتصال فاشيا به استخوان پاشنه و تشكيل يك زائده در امتداد استخوان پاشنه شود. اين زائده خار پاشنه ناميده مي‌شود.

البته خارپاشنه عامل ايجاد درد در ناحيه پاشنه نيست، بلكه این درد به طور ثانويه به دلیل التهاب فاشياى كف پا ایجاد می‌شود.

افراد مبتلا به خار پاشنه اغلب از احساس درد در كف پا شاکی هستند. این درد معمولا هنگام ايستادن و راه رفتن تشدید می‌شود. همچنین درد در اولين قدم‌ها بعد از مدتى استراحت، بيشتر احساس مي‌شود.

عوامل خار پاشنه

١) صافى كف پا و يا كم بودن قوس كف پا

٢) زياد بودن قوس كف پا

٣) ايستادن طولانى‌مدت

٤) نشستن طولانى‌مدت در حالتى كه پنجه پاها رو به پايين آويزان باشد.

٥) كرامپ، گرفتگى و كوتاهى عضلات خلف ساق پا

٦) پوشيدن كفش‌هايى با كف كاملا صاف و كفى بدون استحكام

٧) پوشيدن كفش‌هايى با پاشنه بلند و باريك

خار پاشنه چگونه درمان می‌شود؟

👈 درد و التهاب كف پا با استفاده از سرما يا گرماى موضعى و ماساژ، داروهاى ضد التهاب ، فيزيوتراپى و مداليته‌هاى فيزيكى مانند اولتراسوند و ليزر برطرف مي‌شود. اما نكته مهم در درمان اين مشكل، برطرف كردن عوامل ايجادكننده و مستعدكننده آن است.

👈 استفاده از كفى مناسب طبى جهت اصلاح قوس كف پا (این کفی توسط پزشك تجويز شده و با قالب‌گيرى از كف پاى بيمار و يا اسكن كف پا، به طور اختصاصى با توجه به شكل كف پاى بيمار ساخته مي‌شود.)

👈 برطرف كردن كرامپ و كوتاهى عضلات خلف ساق پا با فيزيوتراپى و استفاده از گرماى موضعى و ماساژ و انجام تمرينات كششى عضلات مذكور.

👈 اصلاح الگوى رفتارى روزانه، اجتناب از ايستادن طولانى‌مدت و نشستن طولانى‌مدت خصوصا در حالت آويزان ماندن پاها

👈 اجتناب از پوشيدن كفش‌هاى نامناسب

drAkbari

 دکتر فتانه اکبری

بورد تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی

آشنایی بیشتر »»