/کلینیک توانبخشی تخصصی ونک
مجهز به جدیدترین و پیشرفته ترین تجهیزات توانبخشی

ویژگی‌های تشک مناسب برای کمردرد

- افراد مبتلا به کمردرد بهتر است برای نشست، برخواست و خوابیدن از یک سطح بلند مثل تخت استفاده کنند. بلند شدن از روی یک تخت با ارتفاع 30 یا 40 سانتی‌متر یا نشستن روی آن نیروی کمتری به مفاصل وارد می‌کند تا اینکه فرد بخواهد از روی زمین نشست و برخواست داشته باشد.

- تشک این افراد نیز نباید بیش از حد انعطاف‌پذیر و نرم باشد. تخت‌های فنری یا بعضی از تشک‌های خوش‌خواب به تدریج باعث افزایش قوس‌های بدن می‌شوند.

- از طرف دیگر، تشک نباید مثل زمین یا چوب، بیش از حد سفت باشد.

- بهترین تشک برای این افراد انواع پنبه‌ای یا پشمی‌ سنتی یا خوش‌خواب‌های طبی هستند که انعطاف پذیری نسبی دارند.

- درمورد بالش هم باید توجه داشت که بیش از حد بلند نباشد زیرا می‌تواند به گردن و ستون فقرات آسیب برساند.

drAkbari

 دکتر فتانه اکبری

بورد تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی

آشنایی بیشتر »»